Hemmelighetene til de beste forholdene

Aldersgruppen 45 til 54 har landets høyeste andel skilsmisser. For å unngå å bli med i rekkene, er det beste du kan gjøre i 40-årene, om ikke før, å lage daglige eller ukentlige ritualer (uavhengig av barn og andre distraksjoner) for å sikre at du og din ektefelle tilbringer litt tid sammen og fokuserer på hverandre , ikke familielogistikk, sier William Doherty. Ph.D., professor i familie- og samfunnsvitenskap ved University of Minnesota og forfatter av Ta ekteskapet tilbake: Holder sammen i en verden som trekker oss fra hverandre . 'Ritualer er kanskje ikke effektive,' sier Doherty, 'men de tvinger deg til å opprette forbindelse.'

gamle koner forteller kløende nese

Her er video-primeren på nøklene til forholdssuksess

Planlegg tid sammen

Keith S. var centimeter unna skilsmisse. For opptatt med å starte sitt eget ingeniørfirma, neglisjerte han sin kone, Anne. Så hørte han ministeren nevne i en preken hvordan han hadde etablert en ukentlig datakveld med sin kone. Så Keith booket barnevakt for hver onsdag kveld i et helt år. 'Det reddet bokstavelig talt ekteskapet mitt,' sier Keith. Ti år senere, uten barn igjen i huset, har han og Anne fremdeles dato på onsdag.



Her er noen flere måter å tilbringe tid sammen på.



1 Gå inn i et terrengsykelløp

Par som går i en park



Par som driver sport sammen reduserer stresset og føler seg nærmere i forholdet, sier Bonnie Eaker Well, Ph.D., en parterapeut i New York City og forfatter av Make Up, Don't Break Up . Jo villere jo bedre: 'Adrenalinkicket vil bli kanalisert inn i romantikken din.'

2 Tidsreiser

Par, kjører, på, strand, plaske, water

Trekk ut fotoalbumet eller hjemmefilmene ... de fra helt tilbake, da du var din yngste, smidigste og mest attraktive. 'Det gir deg hverandre igjen,' sier Weil.



3 Gjør orgelet ditt større

Par som står i en vingård

Hjernen din, altså. 'Prøv hagearbeid, ta et kurs, delta på et foredrag eller ta et musikkinstrument sammen,' foreslår Well. Du vil øke kompatibiliteten din når du deler entusiasme.

4 Bli en jentemann

Par danser ute

Ikke klikk bort! Ta en titt på noen dyder som normalt er knyttet til våre mødre, søstre og koner. Det er en psykotruisme som, når vi blir eldre, blir kvinner og menn mer like hverandre. De blir mer påståelige, vi blir mer interessert i forhold.

Tren på kinkene

Før du søker om skilsmisse, kan du vurdere noen overraskende nyheter fra University of Chicago: I studier av 700 elendige, klare par som kan deles, fant forskere at to tredjedeler av de som ble gift var lykkelige fem år senere. De tøffet ut noen av de vanskeligste problemene et par kan møte, inkludert alkoholisme, utroskap, alvorlige økonomiske vanskeligheter og alvorlig sykdom. Strategien deres? En blanding av sta engasjement, vilje til å samarbeide om spørsmål og en sunn senking av forventningene. Den ekstra fordelen? De unngikk de økonomiske og følelsesmessige belastningene ved skilsmisse, som kan være av betydning enten du har barn eller ikke.

Hvis du vil gi ekteskapet ditt en ny sjanse, må du først identifisere røttene til ulykken din, foreslår forsker Linda Jo Waite, Ph.D., en sosiolog ved universitetet. Er det et alvorlig problem som utroskap eller alkoholisme? Kjedsomhet eller emosjonell avstand? Eller stress utenfor: En jobb, barns behov eller økonomiske press? Bruk deretter ett av disse verktøyene for helbredelse.

1 Vent ut

Kvinne som omfavner mannen bakfra

Med tiden forbedres jobbsituasjonene, barna blir eldre og blir mindre krevende, og du kan utvikle et nytt perspektiv.

tegn på at noen jukser deg

2 Arbeid med ekteskapet ditt

Par under laken i sengen

Se en ekteskapsrådgiver, få råd fra venner og bøker, og ta deg tid til moro sammen.

3 Still åpne spørsmål

par ser på tv på sofaen

'Hvorfor er du sur? Jeg er ti minutter forsinket. ' Det lar henne lufte, noe som til slutt beroliger henne. Hvis du har et comeback for alt ('Hør her, jeg er bare 10 minutter for sent'), vil det gjøre henne mer opprørt.

4 Gi henne subtil oppmuntring

par som sover i sengen sammen

Lytt, og si 'OK' og 'ja' mens hun snakker. Det er det som forteller henne at du lytter. Det gjør henne mer behagelig for din stilling. Når sinne er brukt, kan du løse det virkelige problemet - rolig.

verste anmeldte filmer om råte tomater

5 Fokuser på din egen lykke

mann som sover på strandpromenaden

Bli sosial (bli med i en bokklubb, kor eller tennisliga, eller meld deg frivillig i den lokale matbanken), eller følg din personlige lykke (ta pianoleksjoner, lær et håndverk, hva som helst!). Sivilproblemene dine forsvinner kanskje ikke, men å ha en kilde til personlig glede lar deg bygge et lykkelig liv, uansett hva.

Gjenopprett romantikken

Snarveien til en kvinnes hengivenhet: overraskelser. Unn henne en ut-av-den-blå gest som skjemmer bort henne. 'Nøkkelen er å gjøre noe som krever tanke og krefter og er bare for henne,' sier Sandor Gardos, Ph.D., en sexolog for mypleasure.com. 'Hvis hun tror du bare prøver å få henne i seng, vil planen din slå tilbake.' Her er noen sexy overraskelser som får henne til å føle seg som kongelig.

1 Kom rent

lys, blomster og håndklær

Tenn noen lys, og fyll et kar med varmt vann like før hun kommer hjem. Ingenting sier bortskjemt som å bli badet. Forbedre vannet med duftende oljer, enten agurk eller banan og vanilje, sier Alan Hirsch, M.D., nevrologisk direktør for Smell and Taste Treatment and Research Foundation i Chicago. Å eskortere henne til karet og hjelpe henne med å kle av seg kan være nok til å oppmuntre til skitne badetanker.

2 Spis i

mann å mate kjæresten sin

I stedet for din standard take-away, unne henne en piknik på soverommet - komplett med et teppe på gulvet eller spredt over sengen. Åpne en flaske vin (hvit eller champagne er mindre farlig enn rød), og server litt fingermat som sushi, dim sum eller bare hjemmelagde engelsk-muffinspizzaer.

'Å lage middag spiller en kvinnes hjerte fordi det er en ting mindre hun må forholde seg til når hun kommer hjem,' sier Carolyn Bushong, en psykoterapeut og forfatter av Ta tilbake mannen du ble forelsket i .

3 Lag sengen hennes

par i ferd med å ha sex

drømmer om å slå noen

Ja, 'høy trådtelling' kan være en sexy setning. Sørg for å ta hensyn til fargevalget på soverommet, og plukk opp et nytt laken sett med en trådtelling på 300 eller mer i tyrkisk eller egyptisk bomull. Lag deretter sengen med de nye tingene. Du vil vente mye mer tid der nå.

4 Spill dress-up

mann som strekker seg inn i kjærestenes kjole

Før din neste kveld ute, gjør en liten rolleomvendelse og pikk ut klærne du ikke gleder deg til å se henne i - og ut av - senere. Fortell henne at du husker hvor bra hun så ut sist gang hun hadde den kjolen / blusen / avskjærte konsertskjorte (ekstra poeng hvis du kan huske når det var). 'Det viser henne at du tar hensyn til hvordan hun ser ut og legger merke til når hun ser spesielt sexy ut,' sier Linda De Villers, Ph.D., en sexterapeut og forfatter av Kjærlighetsferdigheter . 'De fleste menn er ikke flinke til dette, så det vil gi deg et skritt foran andre gutter.'

Populære Innlegg